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Como elegir la mejor bicicleta estática

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consejos para elegir una bicicleta estatica

Llega el Verano y todos queremos estar en la mejor forma para lucir cuerpo en la playa. Sin duda, las bicicletas estáticas son una manera óptima de conseguir esa forma física deseada y el anhelado cuerpo que todos queremos tener para fardar en la playa

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¿Qué debemos tener en cuenta a la hora de comprar una bicicleta estática?

Tipo de Bicicleta que estamos buscando

El factor tipo es el más determinante a la hora de pensar en comprar una bicicleta estática ya que el tipo de entrenamiento que se realizará depende del tipo de equipamiento seleccionado . De hecho, en función de la estructura de la bicicleta, el tipo de asiento que el usuario se ve obligado a adoptar y el tipo de pedaleo que se realiza, se ven implicados diferentes grupos musculares que, por tanto, implican el movimiento y desarrollo de diferentes zonas del cuerpo. Aquí hay una lista de todos los tipos de bicicletas estáticas que existen :

Bicicleta estática vertical

esta es la forma de bicicleta estática » tradicional «, más extendida y asequible para todos. Te permite entrenar especialmente la musculatura de las extremidades inferiores , realizando entrenamientos aeróbicos tanto para recuperar la forma o adelgazar como para hacer preparación física o rehabilitación. Su estructura desarrollada verticalmente hace que parezca una bicicleta para caminar

Bicicleta de ejercicios horizontal

Esta bicicleta de ejercicios también se llama reclinada o reclinada . Ofrece una postura más cómoda en la que el usuario está “acostado” y tiene los pedales delante. Esta bicicleta está especialmente indicada para quienes buscan más comodidad , para quienes tienen problemas lumbares y para quienes quieren involucrar también la parte inferior del abdomen en el entrenamiento;

Spin-bike

este tipo de bicicleta también se llama » indoor » y de hecho es capaz de simular el pedaleo de una bicicleta de carretera en casa o en el gimnasio, también utilizada por deportistas semiprofesionales y profesionales y sobre todo en muchos gimnasios para hacer «Spinning». Este modelo se caracteriza por una estructura muy robusta y es más adecuado para aquellos que desean sesiones de entrenamiento más intensas (pero sigue siendo adecuado tanto para principiantes como para expertos);

Mini-bici

es una bici pequeña que no incluye manillar ni estructura particular y se puede utilizar para entrenar piernas y brazos . Gracias a su reducido tamaño , se puede colocar sobre una mesa (para entrenar la zona del pecho y los brazos), o bien puedes pedalear cómodamente sentado, incluso mientras miras la televisión en tu sofá. Por tanto, no es una verdadera bicicleta estática sino más bien una herramienta de movimiento, especialmente indicada para personas mayores, para quienes necesitan hacer rehabilitación física o en general para quienes desean una sesión de entrenamiento más ligera

Ningún tipo es mejor que otro, pero la elección de una bicicleta estática en lugar de otra depende de una serie de factores diferentes. Factores que están vinculados a las necesidades de entrenamiento personal y también del espacio disponible en casa (por ejemplo, la mini-bicicleta es perfecta para quienes tienen poco espacio en casa pero no permite un rendimiento igual a una bicicleta estática tradicional.

Especificaciones Técnicas. Rendimiento para el tipo de Entrenamiento que vayamos a realizar

Con rendimiento nos referimos al factor relacionado con las especificaciones técnicas de la bicicleta estática que inciden en el tipo y calidad de entrenamiento que se puede lograr con ella: por eso es importante evaluar cuidadosamente este factor antes de decidirse por comprar uno u otro modelo
Obviamente, el rendimiento atlético que se puede lograr con una bicicleta estática depende estrictamente del tipo de bicicleta estática que se utilice: por ejemplo, las bicicletas de spinning son conocidas por ser las bicicletas estáticas más «exigentes», mientras que las reclinadas y las mini-bicicletas son las más «blandas» y también pueden ser utilizadas por personas sin entrenamiento previo, por aquellos que necesitan rehabilitación muscular o quizás para un público mayor.
El rendimiento deportivo de una bicicleta estática se puede valorar en función de los siguientes parámetros :

Niveles de resistencia

El componente fundamental de la bicicleta estática que va a determinar esto es , sin duda, el freno. Que es lo que va a dar el grado de dificultad a la hora de hacer ejercicio. El Freno o Resistencia de las Bicicletas Estáticas tienen varios niveles. A mayor freno o resistencia, mayor será el esfuerzo que tengamos que llevar a cabo.

Programas de entrenamiento preestablecidos

Las bicicletas estáticas más caras y sofisticadas tienen una serie de programas preestablecidos para realizar diferentes tipos de entrenamientos . Se puede seleccionar el ejercicio deseado en función de la cantidad de calorías que se desean quemar. Además, la propia bicicleta nos recomienda el nivel adecuado en función al peso que tengamos.

Información de rendimiento

En función del display que tenga la bicicleta que compremos, tendremos mayor o menor información sobre el entrenamiento que estamos realizando. Caloría quemadas, distancia recorrida, tiempo que llevamos o la velocidad conseguida en nuestra carrera

Detección de frecuencia cardíaca

muchas de las bicicletas estáticas que podemos encontrar en el mercado, a excepción de las más básicas, disponen de sensores que miden nuestra frecuencia cardiaca .En la mayoría de los casos, estos consisten en pequeños sensores colocados en el manillar de la bicicleta, que detectan la frecuencia cardíaca de los dedos y las palmas de las manos.

Estructura y estabilidad

La estructura de una bicicleta estática y su estabilidad son un factor fundamental a tener en cuenta porque estos son sinónimo de seguridad durante el uso. Estos son algunos de los aspectos que debemos de tener en cuenta

Peso

Aquí, no solo nos referimos al peso que tiene la propia bicicleta, sino, al peso que tenemos nosotros mismos. Los kilos que soporta el modelo que queremos comprar es un dato fundamental a la hora de decidirse por un modelo u otro. Esto es especialmente importante si nuestro peso es elevado

En general, una bicicleta estática excesivamente liviana será poco fiable y a efectos de estabilidad no cumplirá con las expectativas y el uso, al final, no podrá ser el adecuado

El manillar

La estabilidad de las bicicletas estáticas (las bicicletas verticales, horizontales y de spinning) viene dada por su componente más importante, el manillar.

El peso del manillar debe considerarse sinónimo de la calidad y sobre todo de la resistencia de la bicicleta estática: cuanto mayor sea el peso de este elemento , más fiable y estable será.
No es casualidad, de hecho, que las bicicletas estáticas más baratas y para uso «casero», tienen un volante que pesa entre 5 y 7 kg, mientras que las bicicletas de spinning o bicicletas estáticas más profesionales tienen volantes que pesan a partir de 15 kg .

Comodidad

Como cualquiera se puede imaginar, la comodidad es uno de los factores clave a la hora de comprar o elegir una u otra bicicleta. Realizar algunas sesiones de entrenamiento de al menos 30 minutos en las que, pedaleos incómodos pueden afectar negativamente al rendimiento deportivo y también a las ganas de moverse . A la hora de valorar la comodidad de la bicicleta, tendremos que tener en cuenta los siguientes factores

Sillín y manillar ajustables

El poder ajustar la altura y la distancia del manillar y el asiento tiene una doble ventaja. Por un lado, permite sentirse cómodo, a la altura correcta y poder pedalear correctamente. Por otro lado, hace que la bicicleta sea un instrumento más versátil, ya que, podrá ser usada por todos los miembros de la familia, independientemente de la altura que tengan.

Pantalla

la mayoría de las bicicletas estáticas tienen una pantalla que muestra información al usuario sobre el ejercicio que esta realizando en el momento. Dependiendo del precio de la bicicleta elegida, la pantalla nos ofrecerá mayor o menor información.

Cuales son las mejores Marcas de Bicicletas Estáticas

Ultrasport F-Bike 

Bicicleta Estática de precio medio, ideal para casas no muy grandes, que cuenta con sensores de pulso, asiento regulable y respaldo. Muy fácil de montar y, sobre todo, es una bicicleta estática plegable

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Bicicleta para spining y fitness Heimtrainer 

Bicicleta para usuarios de un peso máximo de 100 kilos, con asiento regulable y con respaldo. Dispone de ocho niveles de resistencia que se activan de modo manual

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Bicicleta para spining Cecotec 

Te presentamos la bicicleta estática para spinnig que esta haciendo furor entre los usuarios más adeptos. Una maquina de media-alta gama que dispone de pulsómetro, donde puedes adaptar la bicicleta a la posición ergonómica más adecuada a tu condición física, pantalla LCD donde te muestra toda la información. Si quieres convertirte en un top, esta la opción de éxito que estas buscando

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