El peso ideal se calcula mediante algoritmos desarrollados tras años de estudios en miles de sujetos. Existen varios modelos matemáticos para calcular el peso ideal en los hombres y el peso ideal en las mujeres, como el que hemos elegido (fórmula de Keys).
Cálculo del peso ideal en línea
Por ejemplo, si mides 1,70 m, tienes que restar 100 (170-100) y luego realizar otra serie de operaciones: [(170-150)/ 2]. Entonces: 70 – (20/2)=60. Según este cálculo automático del peso, en resumen, cualquier persona que mida 1,70 m debería pesar 60 kg.
Cálculo del peso en forma de la mujer: hay que multiplicar el cuadrado de la estatura por otro coeficiente ligeramente distinto, 20,6. Según el método de Keys, por tanto, el peso en forma de un hombre de 1,70 m de estatura debería ser de 63,8 kg, mientras que una mujer de la misma estatura debería pesar 59,5 kg.
¿No le convence? Aquí tienes un par de fórmulas más. Utilizando la fórmula de Broca, el peso en forma de los hombres se calcula restando 100 a su estatura expresada en centímetros, mientras que para las mujeres hay que restar 104.
Tabla de peso fitness para la edad de la mujer
Este último método relaciona la estatura de una persona con la morfología ósea, medida por la circunferencia de la muñeca. Primero calculamos el peso ideal y luego lo evaluamos en función de los valores de la tabla de morfología.
A continuación se presentan algunas fórmulas para calcular el peso ideal (PI), donde M indica el valor para los hombres, F el de las mujeres y H la altura en centímetros. Fórmula de Broca PI M = H – 100 PI F = H – 105 Fórmula de Van De Vael PI M = 50 + ( (H – 150) X 0,75 ) Fórmula de Bornhardt PI = ( H x perímetro torácico ) / 240 Fórmula de Medi Comp PI = masa magra / ( 1 – % grasa ideal) / 100
Cálculo del peso de las mujeres
De hecho, el cociente permite obtener la relación entre la talla y la medida de la cintura. La información que proporciona la relación cintura-estatura permite conocer el porcentaje de grasa abdominal en la cintura.
Quienes se encuentran dentro de un rango de peso normal tienen un IMC que oscila entre 18,5 y 25, y no necesitan hacer nada más que esforzarse por mantenerlo. Por otro lado, alguien con sobrepeso significa que debe tomar medidas para adelgazar siguiendo una dieta adecuada y haciendo ejercicio con regularidad.
Los valores de IMC obtenidos se toman como punto de referencia para definir el peso ideal, una expresión que para el individuo se entiende como una relación óptima de forma física, pero que a nivel médico indica un buen estado de salud y la ausencia de riesgos para posibles patologías como hipertensión, diabetes, arteriosclerosis.
