¿Hacer el amor es realmente malo para el corazón? La ciencia dice hoy que no, y a todas las edades, aunque el cuerpo reaccione a ello durante el acto amoroso apasionado. En términos generales, la frecuencia respiratoria aumenta y la respiración se vuelve más dificultosa, la frecuencia cardíaca aumenta y el ritmo del corazón se acelera, y la presión arterial aumenta.
Sin embargo, estas reacciones no son del todo malas, sobre todo si estás entrenado: no olvides nunca que, al final, aunque esté hecho de tejido especializado, el corazón es músculo. Por eso la actividad física regular, modulada según la edad y la condición física, se convierte en una especie de «pase» para una vida sexual más serena. Del mismo modo, la actividad sexual se convierte en un elemento clave en la vida de dos, por lo que puede ser una barrera contra la ansiedad y la depresión, enemigos del corazón.
Los beneficios de la práctica del sexo para el corazón
El coito induce un esfuerzo que no es mayor que el de «correr» para coger el autobús o subir dos tramos de escaleras a buena velocidad. En resumen: hacer el amor no es malo para el corazón, aunque se pueda temer que algo vaya mal, sobre todo si se ha sufrido un infarto o se ha llegado a cierta edad. Sin embargo, no hay que olvidar que la relación sexual requiere participación y, por tanto, representa un momento de «estrés» para el organismo, y en particular para el corazón y las arterias, sobre todo en la vejez. y es en este punto donde entra en juego la psique.
Es necesario reconocer los propios límites, situarse en las mejores condiciones psicológicas -la pareja habitual induce a la tranquilidad, mientras que el coito ocasional puede ser una fuente de mayor tensión emocional- y, sobre todo, conocer bien el propio estado de salud. Los expertos consideran que las personas con problemas cardiovasculares deben hablar con su médico y no «negar» la actividad sexual a priori por miedo a sentirse mal. De hecho, las investigaciones afirman que los infartos o el dolor en el pecho causados por enfermedades cardíacas rara vez se producen durante la actividad sexual, ya que ésta suele ser de corta duración. Pero también hay personas que, por miedo, renuncian a la actividad sexual cuando en realidad es relativamente segura. En el caso de las personas mayores, la timidez es cosa del pasado: hable con su médico si tiene una enfermedad cardíaca. Incluso hay casos en los que la rehabilitación cardíaca y la actividad física regular pueden reducir el riesgo de complicaciones relacionadas con la actividad sexual.
Cuidado con el estrés derivado de las relaciones sexuales ocasionales
Pero cuidado: una relación dulce y agradable, hecha de caricias y abrazos es una cosa, y a la larga ayudan a mantener la presión arterial bajo control. Otra cosa es una «escapada» o, si se quiere decir en términos anglosajones, «sexo ilegal», en la vejez: el estrés «organizativo» y, sobre todo, la ansiedad por el rendimiento pueden crear una vorágine emocional que también se refleja en el bienestar del corazón y las arterias. «En resumen: no seas un Highlander, pero no te cierres al temor de que el sexo en la vejez pueda ser un presagio de enfermedad. Las personas mayores que no tienen otras enfermedades concomitantes y que realizan una actividad física normal sin experimentar síntomas como el dolor retroesternal opresivo o la falta de aliento pueden, sin duda, seguir con la actividad sexual incluso a medida que envejecen. Para quienes sufren problemas cardiovasculares y quizás hayan sufrido un infarto, el médico ofrece indicaciones en función de cada caso: lo importante es no abandonar el tratamiento en curso, temiendo quizás algún «fracaso» ligado a la medicación. Si, por el contrario, la enfermedad cardiovascular es inestable o sus síntomas son graves, es necesario estabilizar la enfermedad con fármacos o con procedimientos intervencionistas como la colocación de un stent coronario o la sustitución de una válvula antes de la «luz verde».
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Todo sobre el sexo en los hombres
Sin embargo, en el lado masculino, la actividad sexual puede convertirse en una especie de «termómetro» del bienestar circulatorio. Si es cierto que algunas personas llegan al placer demasiado pronto, es innegable que hay personas que tienen dificultades para mantener una erección durante el tiempo adecuado. Y esta última condición puede ser una señal de alarma de riesgo de enfermedad cardiovascular, teniendo en cuenta que es especialmente frecuente en quienes padecen diabetes u otras enfermedades que pueden poner en riesgo la salud de las arterias. Para los diabéticos, en particular, si el amor se apaga, el corazón corre un mayor riesgo. La razón es sencilla: debido a la acción de la testosterona, la actividad sexual hace que el azúcar en la sangre se «queme» mejor y mejora el metabolismo, lo que proporciona a la mayoría de las personas más placer que un viaje extenuante al gimnasio con un programa de desarrollo muscular. En resumen: si algo no le funciona, debe hablar con su médico porque la disfunción eréctil puede ser un signo de problemas circulatorios.
El Sexo en las mujeres
En comparación con los hombres, las mujeres son más complejas en términos de deseo y relaciones. Se sabe que también es importante que el sexo débil tenga una actividad física regular, con vistas a una vida sexual sana, ya que esto aumenta la dopamina, la serotonina y las endorfinas, con repercusiones en la esfera psicológica. Pero no cabe duda de que, en el plano cardiovascular, la sexualidad femenina es diferente, sobre todo si existe un riesgo cardiovascular específico. Tanto los problemas culturales como las dinámicas sociales. Y las diferencias de género también se encuentran cuando hay una patología cardiovascular, como un infarto. «Existe una diferencia de género en el conocimiento del riesgo cardiovascular que penaliza a la población femenina: las mujeres suelen tener menos diagnosticadas y también menos tratadas estas patologías. En este contexto de infravaloración sustancial del problema, ligado también a las dinámicas que ven a la mujer «hablar menos» de estos aspectos, la sexualidad en las mujeres que pueden tener perfiles de riesgo particulares en este sentido parece poco estudiada y evaluada.
