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Propiedades y beneficios del ginseng

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Seguro que no lo sabes pero, el Ginseng, tiene dos modalidades o dos calidades, el asiático o coreano (Panax Ginseng) y el americano (Panax Quinquefolius). Hablamos del  que, sin duda, es el más potente, el asiático. 

La mayoría de los nutrientes del Ginseng, se encuentran en la raíz, el extracto seco es el elemento que suele encontrarse en los suplementos dietéticos a la venta. Las hojas también contienen fitonutrientes que se utilizan para crear infusiones y bebidas.

Los beneficios  más destacados del ginseng 

  • Regula los niveles de glucosa en sangre
  • Mejora el enfoque y la concentración
  • Mejora el sistema inmunológico
  • Alivia la sensación de fatiga
  • Tiene beneficios a la hora de mantener relaciones sexuales
  • Alivia los síntomas de la menopausia
  • Mejora el estado de ánimo

Diferentes estudios han demostrado que la toma diaria de ginseng mejora el rendimiento cognitivo. En el mismo tratamiento se observó una disminución de los niveles de azúcar en sangre.

Del mismo modo, se ha comprobado que en mujeres posmenopáusicas , el ginseng coreano no mejora los síntomas, pero sí el estado de ánimo, dando una sensación de mayor bienestar general.

El estado de ánimo, la capacidad cognitiva y las habilidades sociales de un individuo mejoran después de 4 semanas de tomar 200 mg de ginseng asiático al día.

Asimismo, en diferentes pruebas que se han realizado a personas que han sufrido un infarto al coranzón, la ingesta de Ginseng supone una mejora en el aumento del flujo sanguíneo en las arterias coronarias tras la administración continua de 3 gramos al día de ginseng asiático.

La dosis diaria recomendada de Ginseng

El ginseng no debe tomarse si se dan estas circunstancias,

  • Problemas de presión arterial alta o baja
  • Problemas cardíacos
  • Problemas del sistema inmunitario, como enfermedades autoinmunes debilitantes (esclerosis múltiple, artritis reumatoide, lupus)
  • Cáncer de ovario, cáncer de útero, endometriosis, cáncer de mama, fibroma uterino
  • Diabetes
  • Insomnio

Tampoco debe tomarse junto con ciertos medicamentos como la Aspirina . Consulte siempre a su médico antes de tomarla durante mucho tiempo. Y evitar tomarlo cuando se consumen otras bebidas o alimentos estimulantes.

Cantidades recomendadas de Ginseng en función de lo que queramos potenciar

  • Memoria y función cognitiva: 200-400 mg durante 12 semanas.
  • Para el tratamiento de la disfunción eréctil: 1400-2700 mg durante 12 semanas.
  • Libido: 3g durante 4-8 semanas.
  • Enfisema: 100mg-6g durante 3 meses.

Efectos secundarios del Ginseng

  • Dificultad para conciliar el sueño e insomnio
  • Agitación
  • Delirios típicos de los estados febriles mayores

El ginseng mejora las funciones cognitivas

El ginseng aumenta la circulación, enviando más sangre a todos los órganos. Por eso se suele tomar para la disfunción eréctil. Este mismo mecanismo también aumenta el flujo sanguíneo al cerebro.

Un flujo constante de sangre proporciona oxígeno, glucosa, vitaminas, aminoácidos, minerales y otros nutrientes que su cerebro necesita para sobrevivir y prosperar.

El flujo sanguíneo cerebral también transporta lo que el cerebro no necesita, como el dióxido de carbono, las toxinas y los productos de desecho del metabolismo.

El ginseng puede ayudar a restablecer el suministro de sangre suficiente al cerebro después de un accidente cerebrovascular o una lesión cerebral.

El ginseng puede ayudar a prevenir la pérdida de memoria y el deterioro mental relacionado con la edad.

Hay pruebas de que al menos parte de la capacidad cognitiva del ginseng se debe a sus efectos antifatiga.

Esto hace que el ginseng sea una buena opción si se quiere aumentar el rendimiento mental y la energía física.

Cuando una muestra de pacientes con Alzheimer tomó extracto seco de raíz de ginseng todos los días durante 12 semanas, experimentaron una mejora en el rendimiento cognitivo.

El ginseng también puede mejorar la memoria de los pacientes que han sufrido un ictus.

El Debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, el ginseng se antoja como un elemento fundamental en el tratamiento y la prevención de las enfermedades neurológicas más graves, como el Parkinson, el Alzheimer, la enfermedad de Huntington, la isquemia cerebral y el ictus.

El Ginseng como suplemento

El ginseng puede tomarse como suplemento dietético junto con otros grupos vitamínicos. Mayor es el uso de la raíz de jengibre, que tiene cualidades antiinflamatorias.

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